Cette technique de sophrologie est souvent proposée lors d’une première séance, afin de découvrir la pratique sophrologique et installer l’alliance (confiance et bienveillance entre client.e et sophrologue). 

Cette technique est généralement un préalable avant de s’orienter sur la problématique ciblée. Rendez-vous disponible pour 15 à 20 minutes, confortablement installé.e sur votre siège, en fond de siège (image ci-dessous), dans un endroit calme. Pensez à éteindre toute source de distraction.